지친 마음을 달래주는 명상이 필요할 때 by.리아

#명상 #디톡스 #힐링

🙌놀러 온 랭랭이

by. 리아

#콘텐츠기획 #명상러 #isfj #주말엔사색

안녕! 나는 마음 챙김과 힐링에 진심인 리아야.

숨 돌림 틈 없이 바쁜 현생에서도

내 마음 돌보는 시간은 꼭 내려고 부단히 노력하고 있어.

우리 함께 해볼래?

지친 마음을 달래주는 명상이 필요할 때  

성공한 CEO부터 셀럽까지, 명상이 좋다는 얘기 많이 들어봤지? 하지만 낯설기도 하고 잘못 찾아가면 이상한 곳일 것 같아 불안하고, 막상 시도해 보긴 힘든 것 같아. 명상의 ㅁ도 모르는 랭랭도 할 수 있는 곳부터 난이도별로 검증된 곳만 소개할게!

#서울 #원데이클래스 #입문자

어서와 명상은 처음이지?

마인드트립 ⓒ리아 

일단 원데이 클래스로 가볍게 맛보는 건 어때? 마인드트립은 최대 4명 소규모로 2시간 동안 깊게 일상에서 쉽게 할 수 있는 명상을 알려주셔. 향기로운 차 한 모금 하고 앉으면 준비 끝. 이제 선생님의 가이드에 따라 눈을 감고 호흡에 집중을 해봐. 평소대로 숨쉬기만 하는 건데 마음이 평온해질 거야. 잡생각이 들거나 집중하기 어렵다면 그런대로 선생님이 코멘트해 주시니 걱정 마. 말 한마디 한마디가 얼마나 따듯하고 진심 어린지 명상뿐만 아니라 선생님의 코멘트로도 힐링을 받을 수 있어. 나는 원데이 클래스로 시작했다가 한 달 정규 과정을 여러 차례 수개월 동안 들었어! 정규 과정은 호흡 명상, 감각 명상, 자애 명상 등 체계적인 커리큘럼으로 차근차근 배울 수 있어. (난 명상 종류가 이렇게 많...